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Art et photographie

Comment surmonter votre anxiété en prenant des portraits

Un e-mail que j'ai reçu cette semaine m'a arrêté dans mes traces. Pour deux choses si importantes pour moi – la santé mentale et la photographie – je ne fais pas assez pour en discuter. Donc, je vais changer cela.

En 2016, j'ai écrit un article sur l'anxiété et la photographie. Au fil des ans, j'avais eu des problèmes de santé mentale, ayant de nombreux pics et creux. J'ai vécu aux côtés de l'anxiété pendant tant d'années, elle est devenue un spectre à chaque fête à laquelle j'étais habituée et attendue d'être là. En le calmant, j'ai commencé à penser moins à la lutte et aux mesures que j'ai prises pour surmonter sa domination sur moi. C'est bien pour moi, mais si je ne partage pas ces étapes dans l'espoir qu'elles puissent aider quelqu'un d'autre, c'est plutôt égoïste, ou à tout le moins, irréfléchi. Malheureusement, j'étais l'un ou les deux, sauf pour un article en 2016 sur le sujet, et un e-mail cette semaine m'a incité à faire mieux.

Je me suis réveillé il y a quelques jours avec un message d'un jeune photographe aux prises avec l'anxiété. Je ne nommerai pas cette personne et je n'entrerai pas dans les détails de leurs problèmes, mais une question qu'ils m'ont posée a suscité de la réflexion. Ce photographe avait de l'anxiété lorsqu'il s'agissait de photographier des portraits et ne savait pas comment les surmonter. Mon article de 2016 qu'il avait lu ne traitait pas de cela, et il se demandait si j'avais des conseils. J'avais également souffert de ce type d'anxiété, et même si cela me semble loin dans le temps maintenant, ce n'est pas vraiment, et en fait, c'est assez récent pour que je puisse disséquer mes pas pour la surmonter. J'ai donc répondu à l'e-mail, mais maintenant je vais aller plus loin.

Cependant, la première question à laquelle nous devons répondre est de savoir pourquoi vous êtes impatient de prendre des portraits en premier lieu.

Syndrome de l'imposteur, le fléau du créateur

Il n'y a pas qu'une seule raison; chaque personne aura différentes raisons d'être anxieuse à l'idée de faire des portraits, mais voici quelques-unes des miennes et d'autres photographes à qui j'ai parlé au fil des ans:

  • Se sentir indigne du temps du sujet
  • Embarrassé que vos résultats ne soient pas la norme à laquelle vous aspirez
  • Terrifié d'échouer et devant quelqu'un
  • Les gens inquiets riront de votre travail
  • Ne vous sentez pas prêt

Tout cela provient du syndrome de l'imposteur, qui est si commun dans tous les efforts créatifs. Ce sentiment que tu n'es pas un réel photographe, vous faites juste semblant. Tous les photographes que je connais, lorsqu'ils ont pris une grande photo pour eux – j'entends par là l'un des plus importants pour eux – ont eu l'impression de faire semblant. Peu importe que vous tourniez une couverture pour Vogue ou que vous vous soyez arrangé pour faire des tirs à la tête pour quelqu'un que vous connaissez, chaque fois que vous vous enfoncez dans un territoire inconnu, le doute s'installe (ou envahit). Je ne nommerai pas de noms, mais cela arrive aussi aux photographes au plus haut niveau. La chose importante à faire est de la dépasser. Mais comment?

Dépasser l'anxiété, étape par étape

Le problème d'être au début de ce voyage est que vous regarderez probablement la fin et que vous remarquerez à quelle distance cela se sent, qu'il est inconcevable que vous puissiez arriver à ce point et à toutes fins utiles, c'est impossible. Je me souviens qu'à mes débuts, je voyais des séances photo que d'autres photographes faisaient de célébrités ou pour des magazines, et je pourrais presque faire une crise de panique dans un ciel bleu clair en me torturant que mon anxiété ne me laissera jamais arriver. ce point. Ce genre de méta-anxiété était courant pour moi et je m'inquiéterais à quel point mon anxiété m'interdirait de faire. Pour changer le contexte du classique des Eagles, Wasted Time, j'aurais pu faire tellement de choses, si je pouvais seulement arrêter mon esprit.

Eh bien, petit à petit, j'ai progressé par essais et erreurs et me forçant à me battre alors que mon corps avait l'intention de voler. Avec le recul, c'est la nature granulaire de mes progrès qui a sous-tendu son succès, et donc, je veux que vous arrêtiez de regarder les meilleurs photographes et que vous ne sachiez pas comment combler cet écart entre vous et eux, et que vous commenciez à chercher à avancer , un par un. Voici les étapes que je suggérerais.

Étape 1: Le confort comme priorité

Je veux que vous trouviez l'une des personnes sur cette planète avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise. Peu importe qui c'est, à quoi ils ressemblent ou quoi que ce soit d'autre à leur sujet. Tout ce qui compte, c'est que vous soyez à l'aise avec eux et qu'ils sont prêts à vous aider. Avec cette personne, vous allez pratiquer le portrait. Essayez de recréer n'importe quel style de prise de vue que vous aimez, expérimentez les lieux, l'éclairage, les poses, etc. Vous n'avez jamais à les publier (et il y a de fortes chances que le sujet l'exige comme condition!), Et personne n'a jamais à les voir. Ne surchargez pas d'informations. Tout ce que vous avez à faire est de vous entraîner et d'apprendre comment différents portraits sortent dans différents scénarios. Une fois que vous avez fait cela pendant un certain temps et que vous avez quelques photos que vous aimez, il est temps de passer à l'étape suivante, qui est petite.

Étape 2: Développer un plan cohérent

Trouvez une image ou un style d'image que vous avez créé que vous aimez et créez-le à nouveau. Le sujet peut être le même, mais changez d'emplacement. Ensuite, recommencez jusqu'à ce que vous sachiez que vous pouvez créer ce type d'image de manière cohérente. Il n'est pas nécessaire que ce soit un portrait compliqué, à trois lumières et fortement stylisé. Un de mes premiers clichés standard était un tir à la tête face à la lumière naturelle. J'ai appris exactement quel objectif, quels réglages, quelle pose et quelles étapes je devais prendre pour obtenir le même type d'image à chaque fois. C'est crucial. Une fois que vous êtes sûr de pouvoir faire cela, une partie de la peur est atténuée.

Ce n'étaient pas mes premiers portraits, mais c'était un rouage important dans ma confiance, et j'aurais dû le faire plus tôt. J'ai commencé avec mes amis les plus proches et les membres de ma famille (en haut à gauche), puis des amis d'amis et d'amis de la famille (en haut à droite), puis des clients privés qui étaient généralement des acteurs, des présentateurs ou toute personne ayant utilisé une photo dans la tête (en bas à gauche), et enfin célébrités pour des publications ou personnelles (en bas à droite, Gary Numan). Je ne prends pas ce style de plan aussi souvent ces jours-ci, mais la série compte plus de 50 personnes, avec tout le monde, de mon cousin et mon parrain à KT Tunstall et Afrojack. Apprenez à être cohérent, même avec des clichés simples. Laissez ces clichés devenir vos banquiers – l'image dont vous savez que vous pouvez toujours vous en sortir.

3. Prenez cette image de quelqu'un que vous ne connaissez pas

Cela peut prendre un certain temps avant que vous soyez à l'aise pour diriger l'image que vous pouvez créer, mais vous y arriverez. La plupart du temps, l'anxiété n'est qu'un manque d'expérience dans l'exécution de quelque chose; plus vous le faites, moins vous ressentirez d'anxiété. Une fois que vous avez atteint un point où vous pouvez créer une image encore et encore, il est temps de filmer quelqu'un que vous ne connaissez pas. Je suggérerais un ami d'un ami. Demandez peut-être aux personnes que vous avez prises si elles peuvent recommander quelqu'un qui le souhaite aussi. Ne promettez rien d'autre et vous n'avez rien d'autre à faire. Vous produirez le cliché que vous avez fait de la personne qu'ils connaissent, pour eux.

4. Expérimentation sans pression

Prenez autant d'images dans le style avec lequel vous êtes à l'aise que possible avec autant de personnes que possible. Approcher n'importe qui et tout le monde, expliquer que c'est une série, et prendre les clichés dans toutes les conditions et de tous les sujets. Une fois que vous avez développé une certaine confiance dans la reproduction de cette photo, il est temps d'ajouter des expériences sans pression. Ce que je veux dire par ce terme, c'est ceci: après avoir pris la photo que vous vous apprêtez à prendre, demandez à la personne si vous pouvez essayer quelques autres idées. Je suggérerais d'avoir un tableau Pinterest rempli de portraits que vous aimez, voici l'un des miens.

Ayez ceci sur votre téléphone pour vous inspirer et essayez quelques clichés. Si rien n'en sort, cela n'a pas d'importance; ce n'est pas pour ça que tu prenais des photos de cette personne de toute façon. Ce que vous trouverez, cependant, c'est que vous obtenez une photo ou deux que vous aimez.

5. Ajout de couches

Ce que vous constaterez probablement, c'est que les parties expérimentales après votre plan principal deviendront de plus en plus utiles et donneront de meilleurs résultats. Vous pouvez commencer à construire sur la complexité des plans que vous souhaitez essayer, ajouter des lumières ou plus de lumières, des poses élaborées, des emplacements spécifiques; continuez simplement à expérimenter. Vous deviendrez naturellement capable de sortir de petites séances de portrait avec plusieurs images. Avec plus d'expérience, plus de tirs et de tournages à votre actif et une confiance croissante, vous serez en mesure de commencer à prendre des tirs de plus en plus difficiles.

Si vous sentez qu'il y a un écart entre ce que vous faites actuellement et l'ajout de calques à votre portrait avec des personnes que vous ne connaissez pas, recommencez simplement à expérimenter sur quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise et en qui vous avez confiance. À ce jour, si je veux essayer quelque chose de nouveau, je pratiquerai souvent la technique à l'avance.

Conclusion et questions

Je ne suis pas un professionnel de la santé mentale, ni un coach de développement personnel autoproclamé; Je suis simplement une personne qui a traversé beaucoup de ces angoisses tout au long de ma carrière, et pour la plupart, les a conquises. Avant les gros tournages, je suis toujours nerveux, je vérifie chaque pièce d'équipement trois ou quatre fois et ainsi de suite, mais c'est comme ça que je suis; il ne bloque plus mon chemin.

Si vous avez des questions à ce sujet, veuillez les laisser dans la section commentaires ci-dessous, ou si vous préférez, envoyez-moi un message en privé. Si vous avez des conseils sur la façon dont vous avez surmonté une partie de votre anxiété ou de vos peurs, veuillez également les laisser dans les commentaires; vous ne savez jamais quel impact vous pourriez avoir sur la vie de quelqu'un.

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